失恋心理学——忘记是一种能力

饭团 · 2015-05-30 09:00 · 经典心理学
摘要:一切痛苦都来源于——爱。而坚强的经历那段难忘的时光,是为了——更美的爱。

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我总是跟失恋后痛苦不堪的伙伴们淡然的说一句话。忘记是一种能力,就像学习是一种能力一样。

我不愿意说什么忘记他你自然就会找到新的爱情。忘记这件事,你的生活就会变得无比美好这样的看似正确却没实际价值的话语。对饭团我来说,更重要的是给你忘记的能力。这篇文章来源于给予一个网友的回复,希望对于希望忘记的你有用。


忘记其实分五个期。

一,如何忘记ta

二,忘记ta

三,忘记

四,ta?

五,ta。


一,如何忘记ta

你昨天提出了分手,今天却泪流满面,抓耳挠腮的想要联系。或许是因为自尊,或许是因为无奈,你已经放弃了挣扎,打算恢复正常的自己,忘记这件事。如果你处在这个时期,恭喜你,你已经开始思考“如何忘记ta”。

你已经打算开始遗忘的过程。这种对于遗忘的探索一直在你的心里绕之不去。那么此时,回忆一下老师教你背单词的时候,如何才能记住,她应该讲过一个曲线?是的,遗忘曲线。这个曲线告诉你,你只有不停地重复,按照一定的规律重复,你才会认真的记住。那么遗忘呢?很简单,反过来使用遗忘曲线。你只有不去重复,不再去接受任何关于ta 的刺激,那么才会遗忘。忘记一个记得很深的人其实很难,尤其是第一步。

你可能会保持着迷茫,不知道ta 为什么放弃。也可能纠结,如何才能挽回。但是这些都是可怕的不良刺激。所以你要做的第一步就是绝望,让自己尽可能的绝望。你可以说狠话,你可以让ta 恨你,你可以让自己跪下去挽留。但是目的只有一个,断了自己最后的念想,绝望。忘,意思即为心亡。当你绝望了,你就真的进入了第一步:如何忘记ta。

删除一切联系方式,删除电话,删除微博,删除纪念品。删除一切属于你们之间的东西。不去窥探ta 的生活,ta 的以后与你无关。无论ta 是否幸福,无论ta 是否有别的情人,无论ta 是否还对你心疼。准备好隔离这一切关于ta 的东西然后给自己打气。彻底离开ta 的第一天,你绝对会痛不欲生。你会抓耳挠腮的想去联系ta,想去加回ta 的微博,微信,想去了解ta 的今天。请忍耐,因为这时候记忆曲线告诉你,你之所以痛苦,是因为你此时的记忆最深。如果你把ta 当成了毒品,现在就是你戒毒而引起的戒断反应第一天。

而后看看记忆曲线,基本上可以确定,你会在这一个月里,不停地想起ta 。但是只要你真的隔绝了ta ,那么回忆虽然会不停地涌来,但是每次间隔的时间会逐渐增长,“发病”也会逐渐减轻。 第一天,想起六次。第二天想起四次。第三天想起两次。第四天想起一次。第六天想起一次。等等等等。

你问我心痛怎么办。心痛就哭,就看喜剧。你问我没食欲怎么办。那就喝奶,权当减肥。

当你熬过了第一关,你已经发现了“发作”的规律,然后并且这种发作只会让你觉得孤单难耐,而不是痛哭流涕。那么恭喜你,你基本上战胜了失恋。而后,你就进入到第二步,“忘记ta。”


二,忘记ta

你会开始新的生活,去试着和新的朋友在一起,去试着了解他们。你要让自己没时间去想这件事。这就是忘记ta 。只是这时候你还会经常提醒自己,我这么做只是为了忘记ta 。你自认为做的足够好,但是你却忘记一件事,当你提醒自己的时候,话语中依然有个ta 。不过此时再提起ta ,你也许依然有迷惑,依然心会咯噔一下,但是已经能够谈笑风生,过自己的生活了。也许此时你会偶尔的感触,单身的日子真的很自由。


三,忘记

随着时间的推移,也许此时你已经和新的女友或者男友在一起了,也许你依然享受着你的单身。但你已经进入了第三步,忘记。那个时候ta 已经不在你生命中占有多大的部分,反而已经淡化了。你不会再因为ta 的事情而流泪挣扎。提到ta 你会明白你们之间当时出现了什么问题。你会更加成熟,更加明白如何面对未来的生活。希望你能一直停在第三步,而后让另一个人慢慢的走进你的生活。


四,ta?

但是有些朋友可能会出现第四步,那就是“ta?”

这时候其实是现任的女友男友或者生活巧合的让你回忆起ta的存在,或者你们重新联系上了。此时你也许见面后会突然泪流满面。也许会迷茫。但是我想说的就是,ta永远只是那个过客,而此时你还有珍惜的人。就算没有珍惜的人,你还有珍惜的生活。你还想重新会到那个让你以泪洗面的日子中吗?重新来一遍?你已经冷静了足够长的时间,也独自走过了不一样的世界。你们还能回到以前的那份感情中吗?


五,ta

当你真的能想通这一步,并且做出了选择。你已经可以清楚地看到ta 身上的优点和不足,也清楚的明白了ta 对于你来说代表着什么。你更加成熟的考虑了你们之间的感情后。这就是第五阶段,ta。ta 将会是谁?陌生人,普通朋友,重新爱上的人,还是别的什么? 一切都源于你自己的选择。你已经不再是以前的那个你,你已经更加的独立和自信。相信我你挑战了世界上为数不多的巨大痛苦之一。失恋。无论结果如何,你至少战胜了自己。

是的我只是在教你忘记,我只是希望你能更清楚的度过失恋的那段日子。因为一切痛苦都来源于——爱。而坚强的经历那段难忘的时光,是为了——更美的爱。

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