【健康】身体发出这些信号说明你需要休息了

2017-08-14 20:00 · 中国工伤保险
摘要:“吃得比猪差,干得比牛多,睡得比狗晚,起得比鸡早”,这是现代年轻人调侃自己每天生活的口头禅。殊不知,这种不良的生活方式会引发健康危机。当身体出现下面这些信号时,一定要注意休息!

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眼睛发酸干涩

眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你眼睛无神,“电眼”魅力不再,这就是疲劳产生的副作用。

头晕头痛

如果经常无病因的头痛,可能是因为疲劳导致的。紧张时,神经会呈现兴奋状态,这时需要血液、氧气的补充。如果长期处于紧张兴奋状态,大脑就会出现供血不足,造成神经性头痛。

食量大增

若突然食量增加,并且喜欢高糖、厚味食物,这一般是疲惫的表现。劳累会扰乱体内的血糖水平,造成过量饮食。

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记忆力下降

血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊空气中工作、感觉紧张和压力大时,脑细胞就会产生疲劳,进而造成注意力不集中,记忆力下降。

心跳加快

人体内有一种物质叫儿茶酚胺,它可以促使心肌收缩力增强,心率加快。过度劳累会导致心肌细胞中毒,容易发生过劳死。

运动后疲劳感持续

周末运动了一下,几天后还是腰酸腿软。这是因为,人在疲劳时肌肉力量下降,运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,则排出乳酸需要更长的时间,从而延长了疲劳感。

睡醒了还困倦

当大脑长时间疲劳时,神经功能会发生紊乱,进入睡眠状态以后,神经不能放松,脑力得不到恢复。所以,疲劳人群经常会感觉睡而不成眠、睡醒后不解乏。

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