高温天气,这5种病必定高发!化解办法全在这儿

2017-07-17 00:00  |   疾病预防    
摘要:持续走高的气温,必须警惕“高温疾病”。除了最常见的中暑之外,还有5种病将要高发:热中风、急性心梗、高血压、热感冒,腹泻。这些病看起来没什么,但每年都有许多人中招。预防方法,一定要提早知道!

热中风:多喝冬瓜汤

急性心梗:黑木耳+红枣

热伤风:吃点清苦食物

腹泻:淡盐水+糖

高血压:适量吃不冰的西瓜

热中风

6-8月高发,多喝冬瓜汤能预防

每年的6-8月份都是中风的高发期,气温越高,危险性越大,因此又称之为“热中风”。建议平时喜欢煲汤的中老年人,可以在炎热的夏季煲些解暑汤,用来清热防中风。

热中风:冬瓜汤

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取鲜荷叶一张、冬瓜500克,将鲜荷叶洗净,鲜冬瓜连皮,加清水5碗煲汤,盐少许,汤成后食冬瓜并饮汤。

另外,热中风一般有几个比较明显的特征:

①头晕,表现为瞬间眩晕,几秒钟后便恢复常态。

②单眼突然发黑,几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。

③ 哈欠不断。如果无疲倦、睡眠不足等原因,出现连续的打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现,是中风病人的先兆。

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急性心梗

突然的胸痛

心肌梗死(又称心梗)喜欢凑“热”闹。

南昌大学二附院心血管内科主任医师徐劲松介绍,心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现剧烈疼痛,有濒死、压迫感,还有人会伴有出冷汗、恶心等症状。

一般来说,胸痛超过5分钟就要警惕,持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗。另外,心梗也会表现出一些不典型症状,比如走路出现持续的牙痛或喉咙痛、上腹部痛等。出现上述症状时,最好马上送医院,决不能硬着头皮忍耐。

1. 黑木耳+红枣

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经常食用黑木耳也能有效降低人体血液黏稠度。需要提醒的是,消化功能较弱者在食用黑木耳时,最好煮熟了吃。

如果可以把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤,每晚服用一小杯,这种吃法更利于人体吸收。

2. 多吃水果少吃盐

多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜,少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物,多食含维生素C 丰富的蔬菜、豆制品等。烹调多用植物油,菜肴少放盐,口味清淡为好。

3. 作息规律别熬夜

日常生活应注意保健,要讲究科学,不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行。尤其是“白骨精”,更要注意劳逸结合、量力而行,不要自恃身体条件好而经常熬夜。

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热伤风

口渴得厉害却不想喝水

南昌大学二附院呼吸内科主任医师曾林祥介绍,热伤风多发于闷热潮湿的夏天。热伤风有一个特点:虽然身体发热,患者觉得口干,却不想饮水解渴;此外,热伤风有发热等症状,摸额头、腋窝等部位却不觉得发烫。

患热伤风后能出汗最好,如果汗出透了,对热伤风有很大的缓解作用。洗热水澡是出汗的好选择,但热伤风患者出汗后别急着洗澡,最好拿毛巾随时擦干。

1. 适当吃些清苦食物

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预防热伤风,饮食上一定要注意滋补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

2. 不能吃的食物有三类

① 乌梅、山楂等酸性食品,初期尤应注意。

② 在治疗热伤风的时候,不可用生姜、红糖之类的食物,用后就会如同火上加油,助长热势,使病情向坏的方向发展。

③ 冷饮等过冷的食物不仅是刺激“热伤风”的祸首,并且同样也会影响药物或食物的治疗效果。

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高血压

缩小室内外温差再出门

高血压老人不要起太早,多喝水,尤其尿色深时要多喝,晚上睡觉前床头放杯水,中间醒来喝一点,因为晚上出汗小便多会导致血液黏稠。

1. 科学使用空调

高血压患者应学会科学使用空调。室温不宜低于25℃,保持在27-28℃就好,不要忽冷忽热。

如果从空调房到外面,要预先关空调、开窗门,让室内外温差缩小,给身体和血压的变化提供一个缓冲期,这样血压就不太容易“上蹿下跳”了。

如果从室外进入到有空调的室内,也应在楼道或阴凉的地方休息一会,再进入房间。

2. 别吃冰西瓜

除了要每天用药、早晚测血压以外,可以吃一块西瓜,西瓜是利尿的,但不要吃冰西瓜。

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腹泻

轻症喝淡盐水加糖

高温天腹泻高发。如果患者大便次数不是很多,腹痛也不是很明显,就不用急于服用药物治疗。南昌大学二附院消化内科副主任医师张弘英介绍,轻微腹泻可以服用淡盐水,同时适量加些糖。

另外,在一般人的意识里,肚子有点不舒服,赶紧吃两瓣生蒜。事实上在未出现腹泻之前吃有作用,可一旦已经出现了腹泻,吃多少大蒜都没用。

对此,给大家介绍一道腹泻简易食疗方。

藿香粥

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干藿香15克,粳米30克。藿香研细末。粳米淘净,加水烧至米粒开花时调入藿香末,文火煮成稀粥。每日1剂,调味分次服食,连食3天。

适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻有缓解。

对于腹泻中招率极高的婴幼儿,家长要特别注意给小孩子做好保暖工作,在孩子睡觉时,可以选择小毯子或是给孩子穿上一件小肚兜加盖在腹部“局部保暖”

气温变化的时候最容易出事,这些食疗方剂大家现在开始吃起来吧,说不定就能帮你避免大麻烦呢!记得分享给亲友呦~

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